调理皮肤问题搭配合理的“美容餐”

生活中女性们都非常爱美，但由于工作压力等原因，导致女性皮肤冷涩干燥、色斑加重等各种各样的皮肤问题接踵而至，让女性朋友非常烦恼。

下面小编介绍调理皮肤问题搭配合理的“美容餐”来这些问题。

皮肤干涩多皱多是由于脾胃两虚、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，**氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌;多吃补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物。另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

皮肤色斑其原因由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成。饮食上可以多吃富含维生素的食物，适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量，减少食盐摄入量。

皮肤粗糙无光泽其原因多是阴血不足，卵巢功能减退等。日常生活中应多食滋阴养血、清热去*的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养如白果薏米糖水，来改善皮肤状况。

电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。