5个方法帮你抵御美食增重

元旦到来了，我们难免会参加很多聚餐活动。但是正在节食的你怎么才能**美食的诱惑呢?现在就教你5个方法，帮你抵住美食增重的诱惑。

假期聚会上的食品，像薯片和沙拉，奶酪和薄脆饼干，还有超市购买的烘烤饼干是一年任何时间都可以找到的食品。

而你可以不同，给自己一顿低卡美餐，比如几样装点漂亮的低卡的假日甜饼。

假期菜肴一般都包括众多蔬菜。因为它们不会涂满黄油，也不会撒上成堆的蜜饯。让你的盘子中装的**份菜总是蔬菜。一旦你的盘子中装满蔬菜，才会有些其他的选择。从原则上说，*好*先食用*健康的食物，然后吃一点小吃。

元旦假日是稍微放纵一下的时候，但是你也不想做的太过分吧。

尝试在日常生活中做一些小的改变，来“平衡”额外摄入的卡路里。例如，在午休时间四处走一走，以便让你可以不必放弃*喜爱的假日小食品。

如果你不确定可以在元旦聚会的时候找到健康的选择，带上一份自己喜欢的可口，健康的菜肴。其他人也同样会这样做。

通常，你的菜肴也会让主人更便于安排菜单，并且在聚会的时候我还有很多营养的选择。

在你去购物中心为元旦假期购物之前，拾起你的运动鞋，清晨起来去散散步。很多购物中心都会比其他商店提早几小时开门，这样你可以在前往商店之前得到**的运动。

元旦假期很快就来了，在元旦的节日气氛中，你是不是也要放开肚皮来饱餐每一顿呢?如果你们就像我一样，假日里不注意饮食，很容易造成增重的多米诺骨牌效应。小编精选了7个方法抵御元旦聚会导致的增重，一起试试吧!