很多爱美的MM都想要修长的腿,可是腿上的肉很难瘦下来。下面分享一下瘦腿的饮食妙招。
猎肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包。肝脏(牛、鸡等都很丰富)、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜。
糙米、芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、面条、猕猴桃、紫菜、海藻类。
牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类、小鱼干、油菜、晒干的鱼、裙带菜。
莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等,这些食品能充实温热身段,促进血液循环,到达发汗作用,调味时可多利用。
芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃薯、紫菜、香菇、香蕉。