探秘十大减肥秘籍

多少次告诉自己：“明天!从明天起我一定节食。”而话刚落音，就又去提前补偿了一个大大的冰淇淋――以为有了节食计划就万事大吉，放任自己享受各种美食……。新年的减肥计划要确定一个明确的目的。写下你可能达到的现实的目标，并且写下你认为需要的时间。这个目标越具体，越明确就越好。比如说 “减掉5千克体重，三个月内达到目标，持***”。

把2009年你的计划公布给你的亲友们，包括你每天一起生活的人，经常接触到的人，比如丈夫(妻子)，父母，亲密的朋友，工作单位里一起进餐的同事等等。向他们解释你的计划，并寻求他们的帮助，希望他们也积极地帮助和支持你。你要向他们解释你需要从不健康的习惯中走出来，要开始一个新的自我、新的历程。这个历程包括了你的目标和你的计划。减肥路上的障碍处处存在，除了给自己加油，报告自己的减肥计划，也让朋友监督、鼓励你吧。