暖身养生减肥法 特别适合冬天减肥

中国医学博大精深，在中医中人的五脏六腑和手脚都是相通的，所以小编给大家**特别适合冬天减肥的暖身养生减肥法，这也非常适合东方人的体质，一起来学学看!

人体的各个脚趾都与脏腑相通：脾、胃属土，对应二趾。脚趾位于人体的末端，远离心脏，致使足尖部的血液循环较差。新陈代谢产物容易淤积下来，久而久之造成足趾产生病理改变，并通过经络的作用反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。

脾胃是人体纳运食物及生化气血*重要的脏腑，脾胃虚弱的人(有腹胀、腹泻、不思饮食、失眠、多梦等症状)，除了食疗，如果能经常活动脚趾，可以使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意二趾的**，就能起到调养脾胃的作用。

有效的动作包括：用脚趾抓地、抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可分别进行，也可同时进行，**2～3次。或者按捏脚趾，时间*好控制在十五分钟左右，睡前进行*为方便。对于长期坐办公室，气血运行不畅的人来说，则更有意义。另外，多走路也有同样的效果，因为一个人在行走时有近一半的重量是由脚趾来承担的，走路会促进脚趾的血液循环和经络运行，可起到不错的**作用。