养成三大睡前习惯 瘦身减肥很轻松

睡觉可以减肥吗？睡前一些好习惯，能让你整夜安眠之余，还可以瘦身减肥。下面小编教给你懒人瘦身减肥方法——睡前三大好习惯，让你轻松瘦下去。

睡前少喝水

在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，**睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

伸懒腰变瘦

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻**疲劳是**有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，**你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

推腹减肥

不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上*。推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。