女神Maggie Q现身大本营 分享保持90斤的减肥食谱

近日，Maggie Q受邀到湖南卫视《快乐大本营》连夜录制“女神”特辑。女神Maggie Q不仅尽情地与粉丝开怀互动，更是摆出美剧中一个******造型，频频引得现场尖叫不断。期间Maggie Q大方分享了其保持90斤身材的减肥食谱，她的做法是保持营养均衡，少食多餐，不仅保持好身材，还可以有吹弹可破的肌肤。

起床后

聪明的她起床**件事就是补水，采用喝花草茶的方法来补水，不但可以达到有效排毒养颜的功效还可起到很好的瘦身功能，同时她还灵活地将蔬果汁和水果搭配一起食用，可以有效吸收其双重营养。

搭配了蔬菜和水果的双重营养，而且不去渣的蔬果汁**了可有足够的纤维素和果胶来清除体内垃圾，提高**的新陈代谢率。建议花草茶可选择泡玫瑰或金银花，而在蔬果选择的方面可尽量多选苦瓜、黄瓜。

早餐

适量食用起司也就是我们常说的奶酪，虽说它是高脂肪和高热量的食物，但它含有丰富的蛋白质、维生素b群、钙质，甚至比牛奶更容易吸收，对减肥有一定的帮助。建议大家在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜。

午餐

Maggie Q在午餐时会吃一份青菜，一份豆腐，一份蛋类食品，一份金针菇再加一小碗米饭。这是一顿营养非常均衡的午餐，青菜补充膳食维生素，豆腐补充植物雌激素，蛋类补充蛋白质，米饭补充碳水化合物，金针菇补充氨基酸，全方位补充营养。而且这些食物不容易使人发胖，是减肥的**之选。

晚餐

晚餐她选择喝一碗枸杞莲藕汤，一小碗薏仁饭，一碗竹笋汤还有一些小番茄。枸杞有美白的作用，莲藕营养丰富，热量低。竹笋含有大量的纤维，有吸油作用，所以常吃竹笋有效防止脂肪大量堆积。很多人为了减肥晚餐的时候不吃米饭，聪明的Maggie选择用薏仁饭来代替，薏仁具有利水消肿、清热排毒的作用。