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不管多胖的胖子减肥也有先后顺序，手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位，究竟哪个位置的肥胖是你*头疼*想先减掉的？局部瘦身法帮助你减掉该减的部位脂肪，留住该留住的曲线，让你保持婀娜多姿凹凸的性感身材。
1、瘦脸
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费**，只要持之以恒即可，值得一试。
搭配饮食——西芹
西芹中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的热量， 在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是“越吃越瘦”，尤其是对瘦脸有效。
2、减手臂
手臂粗壮当然影响美观，拜拜肉容易堆积却很难减掉，其实是你没有选对方法。准备两支矿泉水瓶，250ml的即可。装满水后双手握住，伸直手臂向内弯曲，让水瓶放在耳朵旁停顿5秒，再向上伸直手臂举起水瓶，同样5秒后再重复动作。坚持一周手臂会变细很多，不建议用太重的哑铃，因为可能会把脂肪练成肌肉哦。
搭配饮食——洋葱
洋葱是非常营养的减肥食物，它富含**腺素A，能够帮助舒张你的身体血管，还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，修长手臂效果很好。
3、减腹部
腹部分为上腹部和下腹部，上腹部为靠近胃的部位，那么就需要通过仰卧，平躺在床上将双手扶住自己的耳朵，注意了并不是仰卧起坐，而是仰和卧，一 定不要做起来，不然会伤到自己的脊椎部位。而下腹部就是*容易出现赘肉的地方，俗称“小肚腩”，有小肚腩是极为的难看，特别是穿很显身材的衣服，小肚腩突 出就影响了美感，减小肚腩的运动同样是平躺在床上，双脚并拢并且伸直，然后慢慢抬起与身体形成90度即可，每次大约15分钟。
搭配饮食——anslim茶
既可解油腻，又能减肥，尤其是饮较浓的茶水效更显著。在美国、法国等国家， anslim花草茶特别受到久坐的办公白领和腹部肥胖的人的欢迎。有试验证明，腹部肥胖的人每天饮用三杯花草茶，一个月后有的降低了体内脂肪含量，腹部赘肉明显减少，体重也减轻了。
