美容网
肥胖一般是有很多坏习惯造成的，那么，如果你摆脱那些肥胖坏习惯肯定是有望瘦身的，今天小编就教你长不胖的5招。
肥胖坏习惯一：爱吃零食
很多学生都有吃零食的习惯，看看学校旁边那些零食店就知道了。想要减肥，就要远离零食哦。不要为不吃零食会影响学习效率为借口。甚至有些学生认为，我减肥正餐什么都没吃，总该吃点零食来安慰一下肚子吧始。这可是减肥的*大误区啊，只能是越减越肥了。其实学习效力和吃的多少基础无关，吃面食和油炸食品，吃了反而会困。其实，节食不吃正餐的减肥方法并不适合如小蜜蜂般勤奋的学生们。其实正餐所含的热量**照蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多，只要不是吃的太饱太多，不吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食，管好自己的嘴。
肥胖坏习惯二：晚睡觉
很多学生为了学习会晚睡，而一些大学生也是为了上网、游戏等通宵，熬夜时常有的事。即使说你要熬夜学习，也要**肚子空洞无物的睡去，这样才不容易长胖哦。而且要注意睡前三小时，不论你吃的是水果，还是零食或是饭菜，你吃多少第二天早上就长多少肉。不仅如此，你吃的夜宵不能充足的被消化还会引起便秘的问题。晚睡还会使新陈代谢紊乱，让皮肤变差，也可不是减肥MM想要的吧!
肥胖坏习惯三：不喜欢喝水
所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
肥胖坏习惯四：不喜欢运动
走路不仅有益健康，减肥瘦身，还能培养心知健康。就算是放假回家也不要整天只是宅在家里，记得多出门会会朋友，多走动，不但可以燃脂，还能**脂肪的堆积喔。
肥胖坏习惯五：不吃早餐
早餐对要减肥的学生们来说尤为重要，一顿营养充足的早餐不仅可以为你提供全天所需热量的基础，还可以让你适量减少另外两餐的进食量，防止了多余脂肪的堆积。你不妨试试下面的营养早餐组合：1杯牛奶或豆浆+1个水煮蛋+1个包子(馒头)+1个水果。
