电视上、网络上、书上都在介绍黄瓜是减肥的佳品,那么,吃黄瓜到底如何减肥呢?小编马上给你解读黄瓜减肥,让你明明白白的做个黄瓜减肥达人。
黄瓜减肥原理:
黄瓜减肥有效*主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质。这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来。另外黄瓜的热量非常低,每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。黄瓜还含有丰富的纤维素。纤维素有促进肠道蠕动的作用,对加快排泄有一定的帮助。因此,有便秘性肥胖的女生可以多吃黄瓜,减去难看小肚子。
黄瓜减肥功效:
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜*好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。
黄瓜减肥秘诀:生吃黄瓜应该带皮吃
生吃黄瓜的时候*好是带皮吃哦,因为黄瓜皮的减肥效果也是非常不错的。黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在,有抗癌的作用。而且黄瓜的营养价值很多都是集中在黄瓜皮中的,黄瓜皮“味甘、性平”。黄瓜皮具有很好的清热解毒、生津止渴的效果,尤其能排毒、清肠、养颜非常显著哦!还有哦,黄瓜尾部虽然较苦,但是却含有较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”全部丢掉,忍着吃点吧!