冬日减肥好方法 豆浆瘦身有3法则

想要在冷冷的冬季瘦下来嘛?冬日减肥是有好方法的，也许你们知道豆浆是可以瘦身减肥的，但是你们知道豆浆瘦身是有法则的吗，今天小编跟大家谈谈豆浆瘦身的3**则。

豆浆瘦身有3法则，1：搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍

在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。

豆浆瘦身有3法则，2：饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中，*能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷!

豆浆瘦身有3法则，3：1天1-2杯，也可使用在菜肴里

约8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天饮用至少1-2杯的无糖或低糖豆浆。豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择。不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量。