哪些食物排毒 5种食物一身轻松

现在污染的严重，生活的无规律，导致我们体内沉淀着很多毒素，祸从口入就要从口出，那么，哪些食物是排毒佳品呢?小编告诉你5种食物排毒一身轻松。

哪些食物排毒?1、小米抗噪音

小米中蛋白质含量是谷类中较高的，特别是其中色氨酸含量较高，色氨酸有镇静安眠的作用，这与中医提到的小米能养心除烦相呼应。在噪声环境中，体内的B族维生素消耗量很大，因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。

哪些食物排毒?2、血豆腐抗粉尘

血豆腐不仅是滑嫩可口的营养食品，还是*病的良药。现代医学研究发现，猪血中的蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒、润肠的物质。这种物质能与进入体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，将这些粉尘带出体外。

哪些食物排毒?3、牛奶驱铅

牛奶是驱铅的好食物。一是牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。中国食物中一般不缺磷，单钙相对不足，适当补充钙可以减少铅吸收。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。

哪些食物排毒?4、大蒜抗亚硝胺

大蒜它不仅能调味，还能防病健身，常被人们誉为“天然抗生素”。众所周知，长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝胺，而亚硝胺是导致胃癌的直接原因。大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用，因此，常吃大蒜可以预防消化道肿瘤。

哪些食物排毒?5、海带抗辐射

海带它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，且含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”，海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。海带这种天然的抗辐射食物的应用，将给进行放射*疗的肿瘤患者带来福音。