如何保持健康 睡前6招活力到老

如何保持健康，这个问题随着社会的进步，人们的生活水平越发提高越来越受关注。如何保持健康，想想我们**有1/4的时间都在睡觉，睡眠对健康影响相当重要，但该如何好好地睡上一觉，醒来后宛如睡美人般维持优美的健康型态?其实不难，小编教你睡前6招保持良好体态，更是活力到老。

如何保持健康?1、慎睡前饮品

虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点芥末，对皮肤也很好，但千万别过量哦!

如何保持健康?2、仔细卸妆并洗两次脸

不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，前**可以洗两次脸。**次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于干燥，这就防止了一些皮肤病的侵入。

如何保持健康?3、给眼睛一点***

想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，坊间有不少传闻的小妙招，像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些传闻也有原理可循，因为茶包里的***有收缩血管的功效，所以可以让黑眼圈变淡。是可以选择含有同样成分的眼霜，用起来才会安心，这样就会有一双健康的眼睛。

如何保持健康?4、禁睡前吃消夜

不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时**要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿!

如何保持健康?5、去掉痘痘

发现脸上有痘痘快冒出来了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品，再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压，隔天会发现痘痘变小，也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤，也可试试名媛孙芸芸的小**：先涂上遮瑕品，用蜜粉按压后在上一次遮瑕，**痘疤看不到。

如何保持健康?6、睡前小运动

睡前在床上做点小运动，3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是睡前抬腿，抬到脚麻了再放下来;另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。