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看到各种美食总是忍不住想要吃一口，可是又担心自己会长膘长肉，难道美食和身材真的不能兼得吗?当然不是!小编教你吃什么减肥，选择低脂肪低油的减肥食品，美食瘦身统统收入囊中，让美食给你的味蕾添动力!
西红柿和冬瓜
蔬菜的热量普遍都非常低，所以也是减肥人士的大爱。而其中*受欢迎的就当属西红柿了，它的味道酸甜，并且含有丰富的维生素C和胡萝卜素，水分和纤维素也十分的充足，能够帮助我们通常排便，提高新陈代谢。经常喝西红柿汁可以帮助我们快速的得到减肥的效果。而冬瓜中含有非常种族的水分以及各种营养素，经常食用能够帮助我们消除身体的水肿，降低脂肪含量，紧致身材。
白菜和豆腐
小白菜炖 豆腐是一款热量非常低的家常菜，小白菜具有排毒清肺的功效，而豆腐则是减肥的佳品，其中的大豆异黄酮更是对健康非常的有帮助。*先把油锅内的油烧热，然后 把切好的姜末放入爆香，接着倒入番茄块翻炒成汁。把洗好的豆腐块放入，翻炒片刻后加入适量的清水熬煮十几分钟。把小白菜洗净切段，然后放入锅内煮熟，出锅 前加入少许的食盐和鸡精调味即可。
西红柿和牛肉
西红柿里面含有大量的维生素，有着超强的减肥效果。而牛肉可以为我们补充维生素B，且它的脂肪含量相对猪肉来 说要少很多。这道炖菜的味道香美，饱腹感也特别强。把牛肉洗净切块，西红柿放入肺水肿焯一下然后取出去皮切块。锅内倒入清水煮沸，然后把牛肉放入，滴入几 滴料酒焯一下去腥味。再次开锅之后把牛肉捞出清洗一下，锅内入油烧热，把葱姜末放入爆香，然后放入西红柿翻炒，可以加入少许的白糖调味，接着放入牛肉翻 炒，出汁后倒入适量清水，加入八角、花椒以及食盐，用高压锅炖制半个小时。
苹果和木瓜
有些人担心水果中含有一定的糖分，所以不敢轻易吃得太多。但是苹果**是一个例外。苹果中含有大量的纤维素以及果胶，能够吸体内的油脂和毒素， 帮助我们减肥瘦身。而且它的营养元素十分充足，对身体的健康也很有好处。木瓜是近几年*受欢迎的瘦身水果之一，因为它的成分中含有能够分解脂肪的物质，并 且丰胸的****，另外饱腹感又很强，所以很多木瓜制品也越来越受欢迎。
靓粥和茶饮
如果担心吃主食会发胖的话，可以做一些营养的瘦身粥，它们不但可以帮助我们畅通气血，补充营养，同时又可以提供饱腹感，避免摄取过多的热量，轻而易举的达到减肥的效果。而茶饮则是*有效的减肥饮品，因为天然的茶叶中含有能够促进脂肪分解的物质，加速减肥。
