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有氧搏击操，英文名为kickboxing，*早是由一名黑人搏击世界****的，近一两年才在国内发展起来。有氧搏击操其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。有氧搏击操在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地流汗。
有氧搏击操由于搏击操更重视瞬间的**力、感官刺激，如果再加上动感音乐，所以曾经被称作“男人的舞蹈”。但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到这项“男人的舞蹈”中。当然，在练习有氧搏击操时，还有很多问题都需要注意。
有氧搏击操注意之一热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15～20分钟作一次伸展。
有氧搏击操注意之一腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。
有氧搏击操注意之一避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。
有氧搏击操注意之一侧踢时不向前扭跨，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力 。
有氧搏击操注意之一膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。
有氧搏击操注意之一击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。
有氧搏击操注意之一避免在拥挤的房间内进行后踢的动作。
有氧搏击操注意之一避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。
有氧搏击操注意之一若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)。
有氧搏击操搏击操瞬间的**力，以及感官上的刺激，再配以强劲的音乐节奏，使得它被称做“男人的舞蹈”。
对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而***任何人的发泄法。因为玩的人不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
