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食疗护肤食物改善皮肤粗糙
梅子--去角质护肤
梅子具有一定的去角质功效。阿静咸梅子放入清酒中浸泡大约一周左右，然后用来食用或者涂脸，不管是外用还是内服都具有很好的护肤效果。洗澡后用来涂抹按摩肌肤，然后再用温水洗净，有助于肌肤恢复光滑细腻状态，对皮肤干燥粗糙很有改善功效。
芝麻--补充健康油分
芝麻能帮助皮肤补充所需的健康成分，很多女性日常都有饮用芝麻糊的良好习惯。芝麻中含有亚油酸和维生素E等营养成分，对于肌肤粗糙等女性每天饮用一杯，可使肌肤细腻光泽起来，同时具有抵抗衰老等护发的作用。
山芋--光滑肌肤
山芋是一种日常中很常见的药材蔬菜了。具有滋养和强壮护体效果。对皮肤保养的帮助很大，有效改善皮肤粗糙的症状，增强皮肤细胞的活性化，令肌肤健康美化起来。
莲藕--保持皮肤光泽
皮肤粗糙怎么调理呢?通过日常的合理的饮食疗法能有效改善皮肤暗黄粗糙的症状。例如莲藕含有维生素C和矿物质等营养成分，就有一定的药效，经常食用能促进新陈代谢，防治皮肤粗糙的症状，可将莲藕和莲子煲汤护肤效果很不错哦。
红薯--光滑细腻肌肤
红薯属于一种粗粮食物，简单常见的红薯含有蛋白质和各种酵素营养成分，能帮助增强皮肤细胞活性化，促进肌肤的新陈代谢功能，从而强化胃肠促进消化，改善人便秘导致问题肌肤的滋生。
木耳--防治皮肤粗糙
木耳对于女性而言，具有很不错的皮肤保养功效。木耳含有矿物质和维生素等营养成分，日常经常使用可净化血液，起到保养肌肤的效果。对改善皮肤粗糙暗黄的问题肌肤很有帮助。同时还具有补血和滋阴的作用。
