皮肤老化如何保养?

女人*怕的就是皮肤老化的问题了，所以女人一定要知道如何保养自己啊，皮肤老化手先天因素和后天因素的影响，遗传我们无法改变，但我们可以通过后天的努力，让皮肤延缓老化，今天小编会告诉大家皮肤老化如何保养?帮你延缓衰老。

皮肤老化如何保养?

保持全身健康

人体是一个整体，所以身体健康至关重要。因此要保持皮肤的健美，要积极防*各种皮肤病，还要防*全身各器官的疾病，尤其是各种消耗性疾病，如肝病、肾病、结核病、贫血等及心血管疾病，一面过早衰老。

注意皮肤的清洁和保护

保持皮肤的健美，就要从少年时期有意识地保养好自己的皮肤，做到经常沐浴，使皮肤清洁，特别要经常维持好脸部清洁。洗涤宜用自来水、雨水、雪水，不宜用硬水，会刺激皮肤。在沐浴和洗脸时应选用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋润皮肤的**香皂，如肤癣**皂，洗去皮脂、汗液和灰尘，使皮肤表面润泽，皮肤各腺孔分泌畅通。

全面适当的营养

食物应多样化，规律饮食，饮食少，营养不良，皮肤干燥灰暗，缺乏光泽，但吃的多影响体型美观，还会带来各种疾病，因此，食物不宜过度，以吃八分饱为宜，尤其不能暴饮暴食，清淡为好。特别应多食蔬菜水果，属碱性，可使酸性体液**为微碱性，从而延缓皮肤老化。

保持精神愉快和乐观的情绪

这一点对于防止皮肤衰老的意义重大，人的情绪与身体健康有极为密切的关系。俗话说“生气催人衰老，微笑示人益寿”，心情抑郁、脾气暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格乐观，开朗、愉悦、诙谐的人，其生命力往往异常活跃。说明良好情绪对推迟衰老。

劳动和锻炼

生命在于运动，适当的劳动和锻炼能促进新陈代谢，改善全身和皮肤生理功能，增强体质，提高抗病能力，延缓器官衰老。如适度的冷水浴，日光浴和**等都可以增强皮肤对环境的适应性。

冷水浴

不应操之过急，方法宜循序渐进，逐步减低水温，加长时间，游泳和冬泳也是锻炼皮肤的好方法。

皮肤**

皮肤**可促进皮肤新陈代谢，排泄和汗腺的分泌，积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。皮肤**宜选择在毛孔打开时，一般在洗脸、洗澡后**，**前，*好用热毛巾敷一下，使毛孔充分张开，效果更佳哦。**时脸上*好搽**霜和营养霜。**力度要轻柔。一般采用自我**，原则是沿皮肤与肌肉的纹路方向，顺序由中心至两外侧在脸部或其他有关部位来回**。严格按照面部肌肉长势**，否则会加重皱纹，如图1示例的方向**，一般每日**2次，每次5-10分钟。操作方法一般以双手食指，中指，无名指及拇指指腹或借助手掌进行**，也可轻轻拍打，若结合穴位进行，效果更好哦。

关于皮肤老化如何保养这个问题，小编就给大家分享到这里了，女性一定要学会保养自己才行啊，不然蜕变成黄脸婆什么的，自己都不愿看自己一眼。