眼睛近视怎么减少度数?

现在近视的患者是越来越多，现在的人一般都不注意用眼就会出现实力快速下降的问题，那眼睛近视怎么减少度数呢?一般近视患者都比较关注这个问题。

眼睛近视怎么减少度数?

热手捂眼法

坐在椅子上，让全身保持放松状态，将­两只手掌快速的相互搓热，闭上双眼后，趁热捂在眼睛上，等到热气散后两手猛然拿开，两眼也同时用力睁开，如此3-5次，能促进眼睛血液循环，加速新陈代谢，长期坚持，即可减少度数。

清洗眼睛法

*先将脸盆**消毒，倒入45度左右的温水后，将脸放进水中，然后在水中慢慢睁开双眼，让眼球上下左右，按照顺时针、逆时针的方向各旋转9次。用这个方法可以清洗掉眼中的有害物质和灰尘，改善散光、远视、近视的屈光不正程度，达到降低度数的效果。

眼**操法

近视眼可以通过眼**操的方法**视力，特别是经常用眼的办公室族和学生族，应该每天定时做眼**操，采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然地闭上，然后依次**眼睛周围的穴位，如天应穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴等，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度，对于假性近视、以及预防近视眼度数的加深大有益处。

转动眼球法

找一个安静的地方，坐着或者站着均可，身体处于放松状态，双眼慢慢睁开，不要动头颈，只转动眼球，可以顺时针慢慢转，转3分钟后，再以逆时针转动眼球，每次转动眼球都尽量达到极限。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉，使眼灵活自如，逐渐使近视度数降低。

眼呼吸凝神法­

找一个空气清新的环境下，坐着或站着均可，全身处于放松的状态，双眼平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，然后缓缓将气呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做8次，每口气坚持10-15秒钟，这样可以促进眼部细胞的代谢，让全身放松，有助于改善近视眼。

看远看近法

找一处10米以外的草地或绿色树木，因为绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，会促进眼部调节，眼睫状肌得到松弛，减轻眼疲劳，要集中精力、全神贯注的凝视25秒，不要眯眼，也不要总眨眼，仔细草叶或树叶的细节;接着把左手掌放在略高于眼前30厘米处，从头到尾看清掌纹，大约5 秒，看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹，这样循环10次，**做3-4次，对近视**度数很有帮助，视力下降厉害的要增加训练次数。