吃红薯会发胖吗?

很多妹子都很喜欢吃红薯，小编就是个喜欢吃红薯的妹子啊，特别是紫薯，我觉得超好吃，听说吃多了会长肉的，到底吃红薯会发胖吗?跟我一样有顾虑的妹子赶紧来看看吧。

吃红薯会发胖吗?

红薯，北方又叫地瓜，是很多人都爱吃的，特别是那种烤红薯，但很多人怕吃了长胖。其实，合理的吃红薯是不会发胖的。而且，红薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。因此，吃红薯不仅不会发胖，相反还能够起到减肥哦。

1、低热量低脂肪

红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。

2、含膳食纤维

红薯富含膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的**。

3、营养均衡

减肥并不意味着少吃，营养均衡对减肥也是很重要的。红薯含有比较均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;钾元素起到很好的利尿消肿作用等等。

关于吃红薯会发胖吗这个担忧算是消除了，以后就可以大胆的吃我喜欢的红薯了，喜欢的妹子也不需要管住嘴巴了，适当的摄入一些还有助于减肥哟。