夏天吃什么容易减肥?瓜果蔬菜最可靠

2016-04-10来源 : 互联网

夏天比较热,大家不要吃过于油腻和脂肪过多的食品,想减肥的朋友们夏天吃什么容易减肥呢?大家可以多吃水果蔬菜,平时吃饭的时候七八成饱就可以了,不要多摄入脂肪多的食品哦,下面我就给大家具体的介绍一下夏天吃什么容易减肥吧。

夏天吃什么容易减肥?

喝牛奶法:

减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,*有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,*主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水。

食醋减肥:

很有效,一个月可以减大约6公斤。食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法:

每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是**醋,相对于减肥就逊色些。

水果和蔬菜即可以补充我们身体所需的营养物质,还有利于帮助我们减肥哦。所以夏天吃什么容易减肥现在大家知道了吧,千万不要吃得过撑,一定要合理安排自己饮食。

标签: 减肥

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