男人练瑜伽有什么好处?

在多数人的印象中，瑜伽常常是女人的专属，其实不然。在瑜伽的发源地印度，这项运动最初是修道者用于发掘和唤醒个人潜能的一个渠道，而后到了现代因为其动作带有的独特柔韧特征，让人误以为瑜伽是女性的专属。多数人知道练瑜伽对于女性的好处，那么男人练瑜伽有什么好处呢?

男人练瑜伽有什么好处?下面我为大家列出三点：

1.瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有注意力完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

2.瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

3.瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成

对于男人练瑜伽有什么好处这个问题，还有一个答案能让男性朋友笑足颜开。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。

对于男人练瑜伽有什么好处这个问题相信大家都不再有疑惑了，还不快跟随千千万万的瑜伽修习者，一起走进这个追求健康和肉灵合一的道路上，品味真正的宁静和悟道的喜悦。