大冬天的肯定很多人都会遇到手脚冰凉的情况,那冬天手脚冰凉怎么调理呢?今天小编就给大家分享一些养生知识,来帮助你调理这种情况。
冬天手脚冰凉怎么调理?
生姜加紫苏叶泡脚改善手脚冰凉
生姜加紫苏叶泡脚,有发汗、驱寒、行气的作用。泡脚至微出汗后,身体即可暖和起来。
做法:用紫苏叶和干姜各20克,加水入锅煮沸,待温度至40度时,用来泡脚,泡30分钟左右。
多做运动改善手脚冰凉
运动可以促进血液循环,加强气血运行,增强体质,抵御寒冷,对于缓解冬季手脚冰凉很有好处。
喝桔皮水改善手脚冰凉
常喝干桔皮水,不仅可以止咳化痰,还能改善手脚冰凉的症状。因为桔皮中橙皮甙成分有软化血管的作用,添加到饮用水中,能有效改善女性手脚冰凉的现象。
温补食物改善手脚冰凉
冬季天气严寒,要增加热量,适当进补,可以改善手脚冰凉。如羊肉或狗肉*锅,人参茶、桂圆茶等,不仅滋补养生,还可以温暖身子。注意要尽量少吃生冷寒凉的食物,如冷饮、梨子、柿子、荸荠、冬瓜等。
促进血液循环的食物改善手脚冰凉
血液循环不良是造成手脚冰凉的重要因素,多吃促进血液循环的食物,如芝麻、动物肝脏、菠菜、鸡蛋黄、豆腐、木耳、红枣、海带等,可以使气血运行畅通,有效缓解手脚冰凉。
如果你也是冬天手脚冰凉,那就来看看小编这篇冬天手脚冰凉怎么调理的文章吧,我相信一定会对你有所帮助的,冬天的保暖工作还是要做好的。