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大家都知卵巢是一个女人的核心，它的美丽容颜也跟它息息相关。想要****，现在就要开始注重卵巢保养了。那卵巢保养吃什么食物呢?下面这几类食物多补充点。
女性学会保养卵巢很重要，卵巢早衰老很容易导致女性月经不调，更年期提前，皮肤松弛衰老等症状，卵巢保养吃什么食物呢?其实日常生活中有很多食物都有助于女性卵巢的保养，女性平时可以多吃这些食物。
1、香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
2、黑豆
黑豆，万豆**，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是*高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是****的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的**。
3、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、苹果
苹果，有研究表明，**吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
5、山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，*好在饭后食用。
一个女人一定要保护好自己的卵巢，所以平时可以多关注下卵巢保养吃什么食物，没事的时候就吃点，这样你美丽容颜才会一直伴随你。
