3款食疗方对抗白发

现代人工作压力大、生活节奏紧张，不少人出现“少白头”现象。中医认为，通过补肾养血调理方法可有效应对这种情况，下面**三款行之有效的中医乌发食疗方。这可都是*疗白头发妙方啊。

*疗白头发妙方：*乌核桃芝麻煲猪骨

材料：*乌100克(**店有售)，核桃、黑芝麻各80克，猪骨400克，生姜3片。

烹制：*乌、核桃洗净;黑芝麻淘洗杂质后沥干炒香;猪骨洗净，刀背敲裂。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武*煲沸后，改文*煲2小时，下盐便可。此量可供3~4人用。

作防*脱发用宜每周2~3次。

功效：益肾养血、乌发**

*疗白头发妙方：何*乌肉菘蓉煲鸡汤(4至5人分量)

材料：何*乌半块、肉菘蓉半块、鸡半只至一只、姜片少许。

制法：先将材料洗净，煲滚十三至十五碗水，加入各材料，汤滚后转用慢*，煲约两至三个小时，加适量盐调味，即可饮用。

功效：补肾、预防白发及脱发问题。

*疗白头发妙方：黑芝麻核桃甜汤(2至3人分量)

材料：黑芝麻五克、核桃五颗、冰糖少许。

制法：先将黑芝麻及核桃磨成粉末，如家中没石磨，可以搅拌机代替。煲滚七至八碗水，加入黑芝麻及核桃，汤滚后转慢*，煲约三十至四十分钟，再加冰糖调味即成。

功效：补肝、肾、抗氧化及维持头发健康。