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现在减肥是很多妹子*关注的事情，也有妹子通过跳操来瘦身的，今天小编就给大家介绍下减肥操效果*好的，让你蹦蹦跳跳轻松瘦身那都不是事儿。
减肥操效果*好的：【开合跳】
Step1
站姿预备。
Step2
跳跃起身，脚张开落地，双手在头顶互碰后，再跳跃起身回到动作1重复30秒。跳越高、张脚动作越大，强度越强，注意落地时都以脚尖先着地。
减肥操效果*好的：【深蹲跳跃】
Step1
脚张开比肩宽，脚尖微朝外，臀部后坐至大腿平行地面，膝盖不超过脚尖，背打直，双手交握置于下巴。
Step2
跳跃起身，尽量跳**度越强，脚尖落地后直接蹲回到动作1深蹲姿势，连续作6至10次为一组。
减肥操效果*好的：【抬腿跑跳】
Step1
双脚张开比肩略宽，双手掌心朝下置于约骨盆高度。
Step2
双**替往上抬，双手不动，左膝上抬碰左掌、右膝碰右掌，重复20至30秒，来回弹跳以脚尖力量蹬地防膝盖受伤。
减肥操效果*好的：【登山跳跃】
Step1
找一个稳定的平台，家中的椅子、沙发、靠墙的柜子等皆可，注意平台的高度越低、强度越强。双手伸直撑住平台，支撑身体重量，背部至双腿呈一直线预备。
Step2
双膝盖交替上抬靠近胸口，双脚像是小跑步一般尽量快速动作，重复20至30秒。注意双**替时身体不乱晃动，腹部核心维持稳定。
