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我们都知道，睡眠对人有多重要，每天正常的睡眠时间是7-8个小时，如果睡眠时间不充足，不光导致脸部气色不好，对身体健康也有*大影响，下面真人对比图告诉你睡眠不足有多可怕。
晚上睡八个小时
一个46岁的女人叫莎拉决定参与睡眠剥夺的研究，由睡眠学校告诉她如何做。
**阶段，从**个晚上开始只让睡四小时。醒来后，她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘，记忆力降低。
晚上睡六个小时
试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡，并且皮肤质量开始变差，美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少，从而令皮肤细胞**缓慢。因此脸变红变得更加敏感，如果继续每晚只睡六个小时，那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。
结论：外观和睡眠不足有直接联系
人们总说睡美容觉，多睡美容觉皮肤才会变好，人才会越来越年轻漂亮，这样说并不是毫无根据的，白天忙碌**，身体里累积了大量毒素，所以你需要睡眠来帮助清理。
睡眠不足除了导致人的外貌产生*大变化，还会使体重增加。因为如果睡眠时间越少，越容易产生饥饿感。
因此，每天**8个小时的睡眠很重要，但是在当今社会，夜晚往往是整个城市*热闹的时候，一整晚都用来休息经常被认为是浪费时间。据盖洛普*近的一份报告显示，42%的美国人每晚睡眠都少于七小时。
