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揉肚子减肥，主要是通过**来促进腹部的血液循环，加强肠道蠕动功能，从而起到促进排便和脂肪的消耗，进而达到减肥目的。但是需要注意的是，此减肥方法并不是人人适用的。
揉肚子减肥既科学又健康
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可防止和消除便秘。它具有以下好处：
1、揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。2、因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的**，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝*，使人心平气和，血脉流通，起到辅助*疗作用。4、每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助*疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使**腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防*溃疡病。
揉肚子减肥8步骤
有研究表明女性腹部的赘肉是*难减掉的，其实想要消灭腰腹周围的脂肪，**比运动有效多了，特别是洗完澡后，内脏变温热，此时做些有针对性的**动作，是腹部减肥的*快方法。不仅减肚子，还能促排毒*便秘!那么，具体来说，如何做呢?
1、全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。
2、保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。
3、两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往**推压上腹部，同样是做10个来回。
4、挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。
5、左右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧，轻轻地按压此处，令热力输送到腹部内侧，然后轻轻往上轻擦腹部，令内脏得以提拉**平衡，注意拇指是收在手掌上哦。
6、将两手**至骨盆下侧，同样先轻轻按压，施加热力，然后顺着骨盆下侧的边缘，往左右两侧斜着向上轻擦，充分疏通鼠径部周围的淋巴节。
7、将右手手掌打开，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上方、右侧腹部上，让后从外往内，上往下地斜着轻擦右边的肚子，左右交替地来回做几次。
8、保持全身站直，充分往上拉伸背部肌肉，挺直上身并收紧腹部肌肉，将左手横着放于后侧骨盆的上方，即后腰与臀部连接的部位上，然后顺着左侧腰线，往上轻擦后腰，左右交替地来回做几次。
揉肚子减肥并不是人人适用
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。经常揉肚子减肥，不但可以进行腹部减肥，还可以起到养生**的作用。
如果能够经常巧妙地揉肚子减肥，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“**腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。不过，并不是所有的人在任何情况下，都适合这种减肥方法。需要注重的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
此外，揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。这表明你是有**到腹部里面，而不仅仅是**到表皮层。
揉肚子减肥看起来简单，但并不是那么简单的事，尤其是对于那些没有意志力的美眉，更像是天方夜谭。所以，要想瘦下来，更重要的是坚持，三天打鱼两天晒网可是不行的。
