30岁的女人怎么保养

30岁的女人怎么保养?女人一过了25岁，肌肤，身材就失去了年轻时灵动的活力，但是不可否认的是30岁的女人更具有一种女性成熟的性感，或者应该说30岁正是女人*为尴尬的年龄之一吧。30岁的女人怎么保养?

30岁的女人怎么保养?女性到30岁后要注意学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健 康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是*好的医生)

30岁的女人怎么保养?健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400**单位维生素E。这是两种*重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。30岁的女人怎么保养?亚健康女性每天补充维生素C的量可以达5000毫克，还可以选择更高抗氧化能力的葡萄子等以防止妇科疾病的产生和发展。

30岁的女人怎么保养?**证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加 至1500毫克。补充的钙*好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。