可以美容护肤的食物有哪些？

美容护肤不单单要从日常保养做起，其实在饮食方面有一些食物同样具有美容护肤的效果，但是很多人都不知道可以美容护肤的食物有哪些，今天小编就告诉大家可以美容护肤的食物有哪些。

可以美容护肤的食物有哪些？绿豆

绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

可以美容护肤的食物有哪些？亚麻籽

一 项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持 肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

可以美容护肤的食物有哪些？奇异果

它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

可以美容护肤的食物有哪些？西洋菜

专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

可以美容护肤的食物有哪些？大家平时再为自己美容护肤的时候，也要多吃上面这些食物，可以更好的帮助你美容，美容说难不难，说简单不简单，那么你清楚了吗？