夏季养生怎么做? 夏季养生常识

夏季是一个万物生长变化的季节，一年夏季的白天也是*还在那干的，我们能感受到夏季炎热的气温，那么夏季要如何呵护自己的身体呢?今天小编就来给大家说说夏季养生怎么做?

夏季养生怎么做?黄豆眉豆煲鱼骨

夏天是小孩子发育*快的时期，饮食上可以多吃富含钙质的食物以助长身高。多喝鱼骨汤加上黄豆、眉豆、陈皮。夏天暑湿比较多，眉豆有助去脚气。黄豆和鱼骨富含丰富的钙质，如煲猪骨汤，可以用扇骨或筒骨煮汤。

夏季养生怎么做?清补凉煲鸭

老鸭性味甘寒，滋阴降火尤甚，且营养丰富。清补凉共八味中药中，以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主，配以润肺之百合，健脾之淮山、莲子、大枣，祛温之薏米，组方合理，不粘不腻，不温不燥。

夏季养生怎么做?山稔干煲鲫鱼

夏季饮食上宜酸味以固表，山稔又称三稔，与杨桃同类，杨桃性平味甘甜，而它性平味酸、甘、涩，其功能生津止渴、健胃消积并能散风热山稔干煲鲫鱼，有助于老人夏季润肠通便，降脂、降糖、降血压。

夏季养生怎么做?以上的养生汤大家都学会了吗?那么在夏季要学会好好呵护自己的身体哦，以免发生中暑等意外哦。