夏季该如何养生 喝水美容你不知道吧

夏季马上就要到来了，想想面对高温的天气，怎么想都不想动，天气炎热让人身体的水分快速流失，，如果不及时补充水分，会造成体内正常代谢发生紊乱 ，因此夏季要注意补水。还有小编悄悄告诉美眉们，喝水可以美白肌肤你们知道吗?夏季该如何养生。下面小编就给美眉们讲讲吧。

夏季该如何养生：拒绝“衰老”的水

如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。

夏季该如何养生：少量多次

正常情况下早上起来空腹要喝杯温开水，或者淡盐水，9 点多到10的时候，可适当的多喝水，中午吃饭前在喝点水，可占剧肠胃的容积，减少食量，而到了下午两三点的时候，也要记得给自己补水，此外晚饭前，这些也都是需要补水的时间了，当然了夏季的水份流失得更快，也可适当的补充些水份。什么时候喝，当然了有渴意的时候就一定要多喝水。因此应该采取少量多次的方法，可以在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升为宜。

夏季该如何养生：吃吃水果防暑健康好

多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，常备点防暑药物：霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

夏季该如何养生：，你是否学会了呢，健康夏季养生，肌肤美白有光泽，当然出门要做好防晒哦。