7款冬季美白食谱

因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。其实，美白就像是*病，*标不如*本，只有把内在肤质调理好，根*影响美白的罪魁祸*——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。所以食物美白是*健康*有效的美白方法，现在小编介绍7款冬季美白食谱。

罗汉果煲鸡汤

材料:罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，姜5克，葱10克，味精2克，盐3克。

做法:

1.鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;姜切片，葱切段。

2.鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升煲熟，放入盐、味精即成。

冰糖芝麻银耳羹

材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克

做法:

1.黑芝麻去杂质，炒香;银耳用温水发透，去蒂头，撕成片;冰糖打碎成屑。

2.将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内

桂花银耳炖雪蛤

材料:桂花20克，银耳20克，雪蛤10克，冰糖20克

做法:

1.桂花洗净，去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，去黑子、筋膜，洗净，剁碎;冰糖打碎成屑。

2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加水500毫升，置武*烧沸，再用文*炖煮35分钟即成。

乌梅炖排骨

材料:乌梅30克，猪排骨250克，绍酒10克，酱油10克，白糖20克，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，素油50克，醋6克。

做法:

1.乌梅洗净;排骨洗净，剁成段;姜切片，葱切段。

2.炒锅置武*上烧热，加入素油，烧六成热时下入姜、葱爆香，随即下入排骨、绍酒炒变色，加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许，用文*烧制，快熟时，加入盐、味精即成。

丁香煮黑豆

材料:丁香6克，酱油10克，葱10克，味精3克，黑豆300克，姜5克，盐4克

做法:

1.丁香洗净，去杂质;黑豆用清水浸泡一夜，洗净，淘去泥沙;姜拍松，葱切段。

2.丁香、黑豆、姜、葱、盐、酱油、味精同放炖锅内，加清水800毫升，置武*上烧沸，再用文*炖煮35分钟即成。

桂花枸杞粥

材料:桂花10克，大米100克，枸杞子10克，白糖15克

做法:

1.桂花洗净;大米淘洗干净;枸杞子去果柄、杂质，洗净。

2.桂花、枸杞子、大米同放锅内，加水适量，置武*上烧沸，再用文*煮35分钟，加入白糖搅匀即成。

蜂蜜雪梨羹

材料:蜂蜜30克，雪梨1个。

做法:

1、雪梨去皮、去核，切成薄片，放入蒸锅内;

2、加水100毫升，放入蜂蜜，置蒸笼内，用武*蒸35分钟即成。