下午时段 应该怎么安排减肥

我们的肌肤在**的时间内是有不同的状态的，尤其到了下午，不仅我们的身体会出现疲劳状态，就连我们皮肤也会出现疲惫。那么到了下午时间段，我们应该如何安排减肥?

运动：给自己制定一个貌似课间10分钟的休息时间，工作到一定时候就停下来休息一下，做些办公室简易的健身操：

背部保持挺直，坐在椅面上2/3处，双手轻撑在椅子两旁，双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上，一边吐气，一边将脚跟垫高。吸气时，将脚跟踩回地面上。重复上述动作10次。

下午茶：下午4点左右是*容易感到疲劳与饥饿的时间。这个时候，你需要来点下午茶，给紧张的神经放松一下。

一大杯酸奶和一些新鲜的水果都是不错的选择，不仅可以缓解饥饿，还能增加饱胀感，从而让晚餐的进食量大大降低。