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痔疮这个病实在是让人羞于启齿，但是又不得不提。痔疮多由坏习惯导致，所以有痔疮的朋友要多注意解除不良的生活习惯，在这个快节奏的生活和工作环境下，IT族们如何做好痔疮预防的工作也成为了当下比较热门的话题。针对这些，小编在痔疮预防上给大家以下建议。
1、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。
2、早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。
3、切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。
4、便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
5、一定要多活动。不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。
虽然说痔疮是大多数人会患的疾病，但还是有很多的预防方法，其中多吃对肛肠有好处的食物就是比较不错的方法，很多水果能够让患者不患该病，大家特别是长期坐着工作的人要多吃。
