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寒冷干燥的冬季对人的皮肤是一大考验，好像随着温度下降而“冬眠”了一样，人们的皮肤新陈代谢变慢、角质堆积、皮肤暗淡，用什么护肤品作用都不大。此时除了正确的护肤品外，多吃能在冬天帮助皮肤保湿滋润的食物很重要，由内而外的保养肌肤。下面是小编为大家**的5种冬季保湿滋润的食物，一起来看看吧!
菠菜
吃菠菜不会变成大力水手，但是菠菜含有丰富的维他命A，这是一种众所周知的对皮肤有益的抗氧化成分。另外，菠菜还含有丰富的叶酸，能帮助滋润皮肤。
橙子
橙子含有丰富的水分，可以给你的身体补水。橙子还含有大量的维他命C，一种水溶性维生素，是一种可以保护身体细胞的抗氧化成分，让它们免受自由基的损伤，当然也包括皮肤细胞。维他命C还可以帮助生成胶原蛋白，身体主要的结构构造蛋白。你可以将橙子榨成橙汁(留着果肉)或者直接食用，每天1--2颗就够了。
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