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你想在春天的时候秀出你的细长胳膊吗?想在夏天穿出漂亮的无袖短裙吗?想身边的朋友再也不会笑你有拜拜肉吗?的确手臂上那款结实的肉的确很烦人，那么怎么**拜拜肉呢?小编马上4个瘦臂法**。
怎么**拜拜肉?1、高抬手臂
双腿并拢站好，挺直腰身，将双臂贴耳向上高举，利用手臂的力量将左手抬至与肩同高，右臂用力向上伸展，而后双手交互练习上述动作，将左臂举，右臂缓慢回收到与肩膀同高。这个动作能使手臂肌肉变得紧实，让手臂更显优美曲线，以达到减肥目的。
怎么**拜拜肉?2、大摆手
闲暇时，在练习原地走得同时，将手臂高高向前后摆起，当手臂前后摆至极限时，保持该姿势15秒，而后缓慢将双臂**原状。反复练习上述动作直至手臂感到累。这个动作能使手臂得到充分锻炼，让手臂肌肉变得紧实，还能使脂肪加速燃烧，以达到瘦手臂的效果。
怎么**拜拜肉?3、压手臂
立正站好，身子保持垂直状，双手向前伸直，双手紧握成拳，将右臂曲起手腕处紧贴左手臂手肘处，利用手臂的力量将双臂向右肩膀压去，当左手臂触碰到右肩膀时，保持该姿势片刻后缓慢将手**成原姿势，双手交替练习上述动作就能练就出性感细臂。
怎么**拜拜肉?4、双拳相击
正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。将双臂张开向上抬举，直至与肩膀同高，利用手臂的力量将双臂向胸前划动，使双拳相向击打在一块，尔后缓慢**原姿势。如此反复练习能使你的双臂脂肪加速燃烧，常练习能轻松减肥。
