4个瘦腿妙招 让大粗腿减掉2CM

修长的双腿不仅仅只是 在夏天可以拿来秀一秀，同样在寒冷的冬天也能秀翻天。冬天穿上一款紧身裤和毛茸茸的雪地靴，再加上修长的细腿真是漂亮极了。可低下头一看却是自己粗粗的大 象腿，顿时穿衣和穿雪地靴的心情都没有了。那么冬季如何瘦腿才能有效将粗粗的大象腿给消灭的全无呢?小编为大家**4个瘦腿妙招，一周之内坚持练习上半个 小时，就能让大粗腿减掉2CM。

空中蹬自行车，促进腿部血液循环

每天坚持养成空中蹬车的好习惯，当你坐在沙发上看电视的时候，或是当你躺在床上要睡觉的时候，可以做上半个小时的空中蹬自行车的运动，记住在做的时候一定要把动作做到位。

宅在家要来回行走，能动着就不要静着

要知道跑步和走路都会充分的消耗腿部的脂肪和热量，所以宅在家里的时候，想要**腿部的运动量，就尽量要走动着而不是要静静的坐着。冬天宅在家里坚持每天走上半个小时，不仅仅会让身体燃脂，减少脂肪囤积的机会，同时还会让身体更加健康。所以想要减肥就必须付出努力哈。

分腿扎马步，锻炼大腿肌肉

正确的扎马步姿势可以很好的瘦大腿赘肉，这个瘦腿妙招运动量不是很大，如果你的腿部赘肉不是很多，可以尝试这个妙招。*先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握2公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。

花式散步修饰腿部线条

俗语有云“饭后百步走，活到九十九”。散步不仅仅可以减肥还有助于身体的健康。散步这个方法不存在高难度的动作，只要掌握正确的姿势就OK了， 所以想减肥的话，就需要你没事的时候就约上好朋友出去走一走了。

正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，**每分钟大致走60-80米。注意散步的时候穿 上合适的鞋子，走完之后记得对腿部进行一下**，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条**有效果。