春天怎么瘦身 4招让你显现纤细美

很多朋友在春天都会发现自己胖了不少，去年的衣服穿着好像有点紧绷，其实春天长胖都是因为东西摄入的食物太多，运动量太少，有些浮肿造成的，那么，春天怎么瘦身呢?4招让你显现纤细美。

春天怎么瘦身?1：多吃黑色食物

瘦身原理：黑色食物是春天减肥的*佳食物，因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多，且其黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。

春天怎么瘦身?2：少做无氧运动

运动永远是不可缺少的减肥方法。但春天不适宜做无氧运动，建议想要进行运动减肥的女性们选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，心率应该达到*大心率的50%─60%，锻炼时间30─40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜。

春天怎么瘦身?3：晚上早刷牙

晚饭过后，可以提前把牙给刷了。刷牙后的清新口气会让你自觉地减少吃东西的欲望，假如你是个懒人，更可以一直暗示自己已经刷牙了，如果吃了东西就要再刷一次了。

春天怎么瘦身?4：泡盐水澡

除了晨起沐浴外，在睡前泡个热腾腾的盐水澡也是不可缺少的，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。要记得在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。