冬天怎么防晒 3水果吃出嫩白肌肤

很多朋友都不重视冬天防晒，认为冬天阳光很小，不会伤及皮肤，其实，这种想法是错误的，冬天虽然太阳光不强，但是紫外线却一点都不弱，一样会伤害皮肤，那么，冬天怎么防晒呢?当然，冬天防晒就简单多了，冬天只需要多注意吃一些防晒水果就会起到防晒作用了，小编马上给你们**3水果吃出嫩白肌肤。

冬天怎么防晒?1、番茄

番茄是*好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

冬天怎么防晒?2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值**的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果**”。

冬天怎么防晒?3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力