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转眼，春天又要来临，在一年总结之际，不知道各位减肥的女生有没有收获呢?也许在即将过去的冬天里，曾经为了要减重10斤的你尝试过了各种减肥方法，也许你已达成目标在享瘦身成果;也许你仍奋战在减肥前线上。不管怎么样，小编在此对这个冬天减肥方法大分析，5招做*瘦的自己。
减肥方法大分析，1、喝茶减肥
喝茶已经是家喻户晓的减肥方法，普通的绿茶、铁观音、苦丁茶都具有一定的清肠排毒功效，如果你只是排毒不畅可以多喝一些这类茶品。普洱茶是普通茶饮中比较*特的，熟茶可以在饭前喝增加饱腹感，减少主食食欲达到减肥效果，而生茶则是饭后喝，用来排毒去油脂。
适用人群：排毒不畅、腰腹部肥胖明显者
减肥方法大分析，2、中医减肥
因为体质健康状况不佳导致的浮肿和虚胖人群越来越多，脾胃失调、阴阳不和或是体内循环代谢紊乱都会发生这种虚胖。中医减肥是利用针灸、*罐、艾灸等方式刺激特定穴位，激活人体的自我**和调节能力，从内部改善身体状况才是*疗这种肥胖病症的根本。
适用人群：体质不佳、浮肿虚胖者
减肥方法大分析，3、药物减肥
药物对身体一定会带来负面影响和伤害，但选择药物减肥的人还是非常多，这部分肥胖者大多数自控能力比较弱，没办法依靠意志力控制热量和坚持运动。药物减肥分两大类，一种是刺激肠胃达到增加排毒功能的效果;另一种是控制神经信息，从而达到减少食欲和控制代谢的作用。如果你真的没有自控能力，在依靠减肥产品养成健康饮食习惯和达到瘦身要求后，一定要控制热量和坚持运动，否则减肥成功很容易付诸东流。
适用人群：自控力弱、需要短时减肥者
减肥方法大分析，4、控热减肥
控热是2012年减肥的热门词汇，以往的节食与控热是有差别的，控制热量是指在保持每天新陈代谢需要的热量基础上，把热量降到*低。而不是一味节食来减肥，正常人每天需要1200-1500大卡热量，把每天的饮食热量降低在1000-1200大卡左右是*安全健康的。
你不用担心营养不良热量不足而引发基础代谢率下降，而你吃下在这个热量范围内的食物也不用担心发胖。假如你是需要朝九晚五上班或是学习的人群，这个热量也能保持正常工作学习，而且还能以每个月1-2斤的速度减少体重。但是如果每天的热量低于800大卡，人体的代谢和工作学习就会受到影响。
适用人群：食欲旺盛、偏好高热食物肥胖者
减肥方法大分析，5、运动减肥
运动是一直沿用的减肥法之一，由于现在许多上班族和学生运动的时间很少，这就导致身体新陈代谢提前变缓慢，肥胖发生几率也越来越高。每天运动一点，持之以恒的效果要比你隔很长时间拼命运动一次好得多。而且适量运动不会对身体肌肉和骨骼产生伤害，你也不用担心运动之后会胃口大开，循序渐进的运动方式更适合平时运动量少的减肥人群。但**提醒，如果能在运动减肥期间搭配控热法，适当控制自己饮食热量总值，减肥效果非常好，而且不易反弹。
适用人群：运动量少、代谢慢肥胖者
