美容养颜有新招 6种零食吃出好气色

美容养颜是所有女性一直追寻的目标，所有女生都想有美容养颜的密招，美容养颜其实跟吃是有很大的联系的，你们听说过吗，零食也可以吃出好气色的，着就是小编所说的，美容养颜有新招，6种零食也能吃出好气色。

美容养颜有新招。1、吃花生

花生的蛋白质含量可高达30%左右，营养价值可与动物性食品媲美，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜，还含有丰富的多不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素、维生素E，以及多种必需的矿物质等元素，研究证明，经常吃花生等坚果能预防心脑血管病等慢病，更有利于美容。

美容养颜有新招。2、吃坚果

还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“**”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。

美容养颜有新招。3、喝酸奶

两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时，*选的零食是酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养*全面，并且携带方便，吃起来也方便。酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。

美容养颜有新招。4、吃糖葫芦

酸酸甜甜的糖葫芦一直是女生的*爱。饭前吃一串，既补充营养，又可以开胃。山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂，当然也是美容佳品。

美容养颜有新招。5、吃茯苓饼

茯苓饼是一种北京传统名点，来源于古代宫廷，后走入平民百姓家。用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便，后四种原料古代**都记载有“延年”、“长生”的功效，要美容茯苓饼不可少。

美容养颜有新招。6、吃苹果

晚饭后八九点钟吃个苹果，它不但能促进消化，还有助于睡眠。苹果营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，并且容易消化吸收，味美可口，被科学家称为“全方位的健康水果”，更是美容的珍品。