轻松吃出美白肌肤

 肌肤美白不光靠化妆品，通过吃一些食物也能达到肌肤美白的效果，让爱美的女性，通过吃东西轻松美白。

牛奶

牛奶中含有多种的维他命，对皮肤有滋润、美白、***的作用。

薏仁

薏仁含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命。它在中医上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠的效果。薏仁除了能有美白功效外，也有显著的淡斑效果　　　

黄瓜

黄瓜可是美容的好帮手，它含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。其中，黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

另一方面黄瓜的维生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤****。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

苦瓜

苦瓜含丰富的维生素b1.维生素c及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对*疗青春痘有很大益处。苦瓜能滋润 白皙 皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。