你一定想不到,尽情享受这些美味的奶酪,你非但不会变胖,还可以轻松瘦身。这就是超神奇的奶酪瘦身法!
美国*新的营养学研究发现,那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人,变胖的比例几乎为零。
营养**说,这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸成分,能够促进人体内的新陈代谢。
所以,如果你也想轻松变瘦,不妨每天都享用一盎司美味奶酪,下面就是营养****给你的*美味的那6种!
意大利波萝伏洛干酪
1、意大利波萝伏洛干酪--*适合抹在熟肉上
波萝伏洛干酪的味道甘醇,吃起来非常富有质感,*适合涂抹在熟肉上一起食用,在被消化吸收时,还能防止人体吸收进过多的肉类油脂。
羊酪
2、羊酪--蛋黄酱的*佳替代品
羊酪是蛋黄酱的*佳替代品,是**美味的涂酱。
1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪,但含有丰富的矿物质铜。
羊酪不仅有助于瘦身,还能帮你提高身体免疫力。
柏尔马臣芝士
3、柏尔马臣芝士--蔬菜的*佳搭档
柏尔马臣芝士是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪,它是蔬菜的*佳搭档,*适合在细细研磨后撒到蔬菜沙拉上食用,有****的美味。
虽然每份柏尔马臣芝士含有111卡热量,听起来挺堕落的,但是它绝对富含各种营养元素。
比如,1盎司的柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙与一杯牛奶相当,而其中含有的蛋白质则比同分量的鸡胸肉还要多。