如何摆脱年会综合征

一年一度的春节来了，而大大小小公司的年会年终总结会也在开始，大party、小party文艺青年搞起来，可是在疯狂happy,疯狂跳舞、抽奖玩乐之后，一个人回到家，也许是酒醒后也许是酒醉前，总有那么一点点的感触，或者是身体的不适。我们称之为年会综合征。它的后遗症是一段时间的头昏脑胀肌肉酸痛嗓子沙哑以及莫名的失落。如何摆脱年会综合征?小编有招，看好。

昏头胀脑

酒会high过头，香槟当水喝。清晨起床，头昏眼花没胃口，一整天都觉得睡眠不足，无法集中精力干工作。

分析：香槟其酒精含量虽然不高，但由于人体吸收有汽的酒类饮料比无汽的快，所以它更容易令你醉倒失态。

小对策：一般啤酒大约含有5%的酒精，红、白餐酒为10-15%,威士忌为30-40%左右。酒前先进餐，喝酒多加冰，香槟要适度饮用(普通人，两杯为限)。此外，每杯酒之间*好加插一杯非酒精饮品，缓解胃部不适也能在不知不觉间减少酒类的过量饮入。

嗓子沙哑

一觉醒来，嗓子里像长了草，又疼又痒，想咳咳不出，说话时声音嘶哑。

分析：用嗓过度、饮酒过量或是夜间着凉都会引发咽喉不适，及时对症下药方能有效缓解症状。

小对策：早起一杯温水能有效舒缓咽喉的紧张，并帮助肠胃排毒，将昨夜狂欢的印记降到*低。如果是用嗓过度，则含服一些润喉片;若是感冒，则*好去医院确诊，在医生的指导下服用*疗药物。

肌肉酸疼

四肢乏力，浑身肌肉关节酸胀;提不起劲儿，起床时脚像灌了铅，但精神尚好。

分析：突然的过分劳累使血液中二氧化碳浓度增高并使乳酸增多，*终导致肌肉疲劳。

小对策：早起冲个热水澡，让身体处于温热状态以帮助肌肉缓解紧张。喝些热茶、咖啡或吃点巧克力来帮助增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，而*终达到抗疲劳的目的。

如何摆脱年会综合征

一年一度的春节来了，而大大小小公司的年会年终总结会也在开始，大party、小party文艺青年搞起来，可是在疯狂happy,疯狂跳舞、抽奖玩乐之后，一个人回到家，也许是酒醒后也许是酒醉前，总有那么一点点的感触，或者是身体的不适。我们称之为年会综合征。它的后遗症是一段时间的头昏脑胀肌肉酸痛嗓子沙哑以及莫名的失落。如何摆脱年会综合征?小编有招，看好。

昏头胀脑

酒会high过头，香槟当水喝。清晨起床，头昏眼花没胃口，一整天都觉得睡眠不足，无法集中精力干工作。

分析：香槟其酒精含量虽然不高，但由于人体吸收有汽的酒类饮料比无汽的快，所以它更容易令你醉倒失态。

小对策：一般啤酒大约含有5%的酒精，红、白餐酒为10-15%,威士忌为30-40%左右。酒前先进餐，喝酒多加冰，香槟要适度饮用(普通人，两杯为限)。此外，每杯酒之间*好加插一杯非酒精饮品，缓解胃部不适也能在不知不觉间减少酒类的过量饮入。