如何吃出美白肌肤

俗话说“一白遮三丑”，时下爱美女性对美白的要求日趋提升，美白护肤品的需求量日益攀升，但是，只注重外在的美白的不够的，要从根本上改善皮肤，让皮肤散发自然的美白无暇。其中从食物下手，就是很好的办法。

平时多吃美白食品，从源头减少黑色素的生成，防止黑色素沉淀，同时有利于去除已生成的黑色素，这样皮肤才能更白皙。下面给大家介绍些让肌肤美白的食物：

水果：苹果、猕猴桃、香蕉、奇异果、草莓、葡萄等。

蔬菜：黄瓜、番茄、柿子椒、芹菜、茄子、玉米等。

饮料：豆浆、牛奶、蜜糖、茶等。

**材：白芷、当归、杏仁、珍珠、白术、枸杞、白附子等。