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每到夏天的时候美女们都知道该怎么样去防晒，但是多多少少还是被晒黑一点的，难道是防晒的产品不够好么，还是我们对于防晒这方面的工作的认识还不够理解呢？千万要记住一点，要想美丽也是需要智慧的，如果想使肌肤不会受到太阳紫外线的折磨，那么就要学会掌握**的防晒理念知识，不要太靠近错误的防晒传统。
从食物这个方面来讲，多吃水果和蔬菜，是可以使头发吸收到很多营养元素的。在*辣辣的夏天里，除了遮太阳伞、戴墨镜、涂防晒膏和防晒霜之外，还有没有可以滋润肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔太阳的烈晒呢？经过医学的进一步研究，发现是有食物可以防晒的，就是就是人们天天接触到得蔬菜水果。
主要食物类的话是含有麦营养元素的食品。它指的是拿没有去掉有营养成份的麸皮的麦类磨成面粉后所做成的食物，比如我们经常吃的富强粉，精制面粉颜色黑一些，虽然它的口感比较粗糙，但是因为麸皮里面含有的大量维生素，矿物质和纤维素，所以它的营养价值在高的一个阶层。
水果类的话就是西瓜。西瓜的原产地是非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛形状。西瓜里面的水量在水果当中是水份*高的，所以它特别适合夏季的时候补充人体内部的水分。吃西瓜跟喝水或者饮料是不一样的，它对人体来讲不仅仅是水分的补充，西瓜汁里面还含有多种有营养的健康和美容的化学成分，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、美白效果都是很好的。
